哑铃怎么锻炼肱三头肌 〖A〗、上斜臂屈伸：双手叠放握哑铃，拇指与食指成三角形固定，上斜姿势下举至高点，保持肱三头肌紧张。超级组2：上斜弯举 + 俯身臂屈伸动作分解：上斜弯举：使用较轻重量，半程（小臂未...
